APP運營推廣學(xué)習(xí)一個法則：21天法則
21天法則，是通過21天的正確重復(fù)練習(xí)，養(yǎng)成一個好習(xí)慣的一種方法。
21天法則的三階段 據(jù)研究，大腦構(gòu)筑一條新的神經(jīng)通道需要21天時間。所以，人的行為暗示，經(jīng)21天以上的重復(fù)，會形成習(xí)慣，而90天以上的重復(fù)，會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。習(xí)慣的形成大致分三個階段：
***階段：1一7天，這個階段你必須不時提醒自己注意改變，并刻意要求自己。因為你一不留意，你的壞情緒、壞毛病就會浮出水面，讓你又回到從前。你在提醒自己、要求自己的同時，也許會感到很不自然、很不舒服，然而，這種“不自然、不舒服”是正常的。
第二階段：7—21天，經(jīng)過一周的刻意要求，你已經(jīng)覺得比較自然、比較舒服了，但你不可大意，一不留神，你的壞情緒、壞毛病還會再來破壞你，讓你回到從前。所以，你還要刻意提醒自己，要求自己。
第三階段：21一90天，這一階段是習(xí)慣的穩(wěn)定期，它會使新習(xí)慣成為你生命的一部分。在這個階段，你已經(jīng)不必刻意要求自己，它已經(jīng)像你抬手看表一樣的自然了。
如果你使用此法失敗了，如果你聽過了卻沒有切實改變，請你別氣餒!切記，潛意識只有在習(xí)慣成自然之后，才能任你隨意驅(qū)使，你可能還沒有了解持續(xù)的力量，你要有耐心，務(wù)必堅韌不拔。
但是，很多的壞習(xí)慣，由于你以前不止90或100次的暗示甚至更多的是親自實踐，已經(jīng)根深蒂固了。所以，你需要花費更大的力氣，但方法很簡單，就是你重做一次。
成功貴在堅持 如果你對自己的壞習(xí)慣“呵護有加”不愿去改變的話，那么，請你問自己，你是想要失敗還是想要成功?你是想要消極無聊的苦熬歲月，還是要精力充沛、生龍活虎的充實生活?
如果你要成功、你要美好快樂的生活，那么，你別無選擇，只有一條路：立即去做!到底有多難呢?就像你要上高聳入云的山間臺階，只要你盯住前面的一個臺階，站上去。
這樣一個一個堅持你會發(fā)現(xiàn)，很快你就有“一覽眾山小”之感了。多次的練習(xí)，就等于是上了一個臺階，然后盯住下一個不要停，繼續(xù)去做，才能到達山頂。
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