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最近，美國明尼蘇達州羅切斯特的專家在發布了一組新健康指南，旨在幫助使職場人士保持身心健康，他們建議人們站起來，走出去，別回來。

“許多人每天至少在辦公室里坐8個小時，而研究中我們發現，哪怕就一次，如果你站起來，走出門，別再回到辦公室工作的話，你的身心健康狀況將獲得極大的改善，” 研究員Claudine Sparks解釋道，那些站起來走出去的人們在當天余下的時間里心情更愉快，精神壓力變小，這種效果甚至可以持續好幾周。

“我們鼓勵人們嘗試一下，哪怕就一次，走出去，活動下筋骨，忘掉所有的擔子，看看感覺如何。通常人們會立刻變得更高效，更積極，更快樂。我們發現，當你走過停車場，用力把你的員工卡扔到停車場對面真的有助于加速你的血液循環。” Sparks還說，為了增強效果，人們可以在午餐時間出去走走，一直走到一個陌生環境為止，如此你將重獲新生。